Terapia online para quem vive com ansiedade e não sabe como lidar com o que sente no dia a dia.
Sou Maria Eduarda Linhares, psicóloga especializada em ansiedade pela abordagem TCC. Atendo mulheres jovens online, com um processo estruturado que vai além das sessões: você aprende ferramentas reais para usar quando a cabeça não para.
Este atendimento é para você que...
Sente a ansiedade tomando conta e não sabe como se acalmar quando os pensamentos não param
Está passando por uma mudança de vida e sente que perdeu o chão: carreira, relacionamento, rotina.
Tenta controlar tudo e mesmo assim sente que está sempre atrasada ou falhando
Já fez terapia antes mas saiu sem ferramentas para lidar com o que sente no dia a dia
Sente emoções intensas que não entende e não sabe como se regular sem explodir ou engolir tudo
Coloca limite zero e no fim do dia está exausta, ressentida e sem energia para mais nada
Como funciona o meu atendimento
Você não precisa estar em crise para começar e não é fraca por buscar ajuda. Terapia não é desabafo sem direção: é um processo estruturado, com começo, meio e fim, para você entender o que está por trás da sua ansiedade e aprender a lidar com ela de forma diferente.
Avaliação inicial para entender suas queixas e o que alimenta o ciclo da ansiedade
Plano terapêutico com metas claras, construído junto com você
Ferramentas práticas para usar fora do consultório e conquistar autonomia emocional
O que torna o meu atendimento diferente?
A maioria das pessoas que chegam até mim já fez terapia antes e saiu sem saber o que fazer quando a ansiedade aparecia fora do consultório. Meu trabalho é diferente nisso: você não vai apenas falar sobre o que sente. Vai aprender a lidar com isso.
Você sai com ferramentas
A cada sessão você aprende algo prático para usar no seu dia a dia. Quando a ansiedade aparecer fora do consultório, você vai saber o que fazer.
Processo com prazo
TCC tem começo, meio e fim. Você não fica anos em terapia sem saber para onde está indo. A gente define metas e acompanha o progresso.
Baseado em ciência
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com mais evidência científica para tratar ansiedade. Não é intuição, é método.
Faça de onde estiver
Sessões de qualquer lugar do Brasil, sem perder tempo com deslocamento. A terapia encaixa na sua rotina, não o contrário.
Quem é Maria Eduarda Linhares
Sou psicóloga clínica (CRP 08/48252), formada pela Universidade do Oeste de Santa Catarina (Unoesc). Atendo mulheres jovens que vivem com a cabeça cheia, se cobrando o tempo todo e sem saber como lidar com a ansiedade no dia a dia.
Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas. Trabalho com um plano terapêutico individualizado, com metas claras e progresso acompanhado a cada etapa.
O que me move é um problema que ouço com frequência: pessoas que já fizeram terapia antes e saíram sem ferramentas para usar fora do consultório. É por isso que o foco do meu trabalho vai além das sessões. Você não vem aqui só para falar do que sente. Vem para aprender a lidar com isso.
Dúvidas frequentes
Confira abaixo as respostas para algumas das perguntas mais frequentes. Se ainda tiver dúvidas, fale comigo no WhatsApp.
Para quem é a psicoterapia?
A psicoterapia é indicada para pessoas que estão lidando com ansiedade, excesso de pensamentos, sobrecarga emocional, dificuldade de relaxar ou de “desligar” a mente, além de outros desafios emocionais que impactam o dia a dia.
Como funciona a psicoterapia?
O processo é conduzido com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada e focada na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a ansiedade. As sessões são conduzidas de forma colaborativa, ou seja, definimos juntos quais objetivos você quer alcançar e aprendemos ferramentas práticas para aplicar no seu cotidiano.
As sessões são online ou presenciais?
O atendimento é realizado de forma online, garantindo praticidade, flexibilidade e acesso ao acompanhamento psicológico de qualquer lugar.
Qual a duração das sessões?
As sessões têm duração média de 50 minutos e geralmente são realizadas uma vez por semana. No entanto o acompanhamento psicológico poder ser adaptado de acordo com a sua realidade e a demanda apresentada.
Como faço para agendar uma sessão?
O agendamento pode ser feito entrando em contato pelo WhatsApp disponível no site.
Você não precisa continuar tentando lidar com a ansiedade sozinha.
Entender o que está por trás do que você sente e aprender a lidar com isso no dia a dia é possível. Se você chegou até aqui, provavelmente já sabe que algo precisa mudar. O primeiro passo é simples.